Dieta 2 kilos en 3 días

Esta dieta no se puede prolongar por mucho tiempo debido a su bajo aporte calórico. Es muy importante beber al menos 2 litros de agua al día y realizar 30 minutos de ejercicios.

Día 1:
-Desayuno:1 vaso de leche descremada (con café) o un te rojo + dos tostadas de pan integral de molde con queso untable descremado + un huevo duro + una fruta de estación
-Media mañana: 1 Fruta cítrica de estación.
-Comida (Almuerzo): 3 Cucharadas soparas de sardinas escurridas o 1/2 lata de atún en agua + dos huevos duros + ensalada de zanahoria rallada con tomate cortado en cubitos y aros de cebolla. Aderezar con 1 cucharada de aceite de girasol. una pizca de pimienta o jugo de limón.
-Media tarde: 1 yogurt descremado o un vaso de leche descremada o una porción de gelatina diet
-Cena: HAY QUE SUPRIMIRLA.

Día 2:
-Desayuno: 2 galletas integrales de salvado con un trozo de queso descremado o queso untable descremado + 1 huevo duro.
-Media mañana: 1 Fruta cítrica de estación
-Comida (Almuerzo): Lechuga con dos huevos duros cortados en tajadas, zanahoria rallada, tomate en cubitos y aros de cebolla. Aderezar con 1 cucharada de aceite de girasol. una pizca de pimienta o jugo de limón.
-Media tarde: 1 yogurt descremado o un vaso de leche descremada o una porción de gelatina diet
-Cena: HAY QUE SUPRIMIRLA

Día 3:
-Desayuno:1 vaso de leche descremada (con café) o un te rojo + dos tostadas de pan integral de molde con queso untable descremado + un huevo duro + una fruta de estación
-Media mañana: 1 Fruta cítrica de estación.
-Comida (Almuerzo): Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, trocitos de queso y trocitos de pollo blanco.
-Media tarde: 1 yogurt descremado o un vaso de leche descremada o una porción de gelatina diet
-Cena: HAY QUE SUPRIMIRLA